.png)
Becoming A Woman
Ik heb lang krullend haar, brede heupen en een ronde boezem. Heel vrouwelijk dus. Toch word ik tijdens een regenachtige wandeling in het donker, in mijn regenpak aangezien voor een man. I kid you not. Bij een sollicitatie hoor ik dat ik te voorwaarts ben en als er een probleem gedeeld wordt, schiet ik meteen in de oplossingsgerichte modus.
Ik zit enorm in mijn mannelijke energie.
Mijn naam is Leonie en in deze podcast ga ik op zoek naar de vrouw in mezelf. Of zoals je wel vaker hoort, de vrouwelijke energie. Hoe ziet dat eruit, wat voel je dan, wat doe je dan anders, hoe manifesteer ik me dan in interacties met anderen?
Die zoektocht deel ik in deze podcast, Becoming a Woman.
Becoming A Woman
Aflevering 32 - MenoPower! Met therapeut Sabine d'Hooghe
Tof als je van je laat horen, stuur me een bericht !
Opvliegers, droge huid, droog haar en een droge punani. Stemmingswisselingen, gewichtstoename, spierpijn, gewrichtspijn, de lijst van klachten tijdens de peri-menopauze, menopauze en post-menopauze is eindeloos.
En dat terwijl inheemse vrouwen het woord menopauze niet eens kennen én ze hebben helemaal geen klachten!
Hoe dan?!
Dat hoor je natuurlijk in deze aflevering over de menopauze en alles ervoor en daarna. Ik praat erover met Sabine d'Hooghe, orthomoleculair en KPNI therapeut die al veel vrouwen heeft geholpen naar een vitaal en sterk leven.
Je hoeft dus geen klachten te hebben. Je hebt deze fase van je leven alleen anders aan te vliegen ipv van opvliegen ;-)
Ik vertel ook mijn eigen ervaringen en wat ik heb gedaan om fluitend deze fase en het ouder worden te omarmen.
Wil je hulp bij sterk en vitaal de menopauze doorkomen? Check dan de website van Sabine hier.
Titel van het boek waar ik een deel uit voorlees: Energetisch Genezen van Christine R. Page
Verder noem ik ook De tweede helft van je leven van Susan Smith
Heb jij nog tips? Laat het me weten via insta of via een bericht hier op Spotify of Apple Podcast.
Veel luisterplezier!
Liefs, Leonie X
Je kan me ook steunen, zodat ik dit kan blijven doen. En zeg nou zelf, er is nog een wereld te winnen, hoe mooi is het als jij daaraan kan bijdragen. Hartstikke bedankt!! https://www.buzzsprout.com/2314709/supporters/new
Vind mij op instagram voor vragen of suggesties:
@leoniedejong_jouwpodcastmaker
of via info@jouwpodcastmaker.nl
De derde fase, loslaten en afwerken. Het is een van de titels in het boek Energetisch Genezen van Christine R. Page. Dit boek ligt denk ik al tien jaar bij mij in huis of in alle huizen en ik heb er nooit echt in gekeken. Tot vorige week en alles valt eigenlijk een beetje samen. En ik heb een hele bijzondere gast ook vandaag, waar ik straks verder op inga. Eerst wil ik even een stuk uit dit boek, wat mij heel erg heeft geraakt... wat ik ook een beetje controversieel vind, maar ik was blij dat het nu op papier staat... waardoor ik het gewoon kan voorlezen. Even wil ik dit stuk voorlezen. De derde fase dus, loslaten en afwerken. Menopauze. Over dit onderwerp zijn veel boeken geschreven. Er bestaan vele geneesmiddelen om de symptomen te verlichten... Dat is vreemd, omdat er zo weinig gewag gemaakt is van de 30 jaar menstruatie die daaraan vooraf ging. In elk geval heeft deze periode, die het ophouden van de menstruatie en het aanpassen van de hormoonhuishouding markeert, als begin van de rijpe jaren van de oudere of de wijze vrouw een heel verschillend effect op de een of de andere vrouw. De meest voorkomende symptomen zijn opvliegers, pijnlijke gewrichten... Spierpijn, moeheid, depressiviteit, geïrriteerdheid, huilbuien, slappe haren en huid en een toenemende uitdroging van de vagina. Maar we moeten wel bedenken dat niet iedere vrouw deze symptomen heeft. En nu komt het, in sommige culturen bestaat er niet eens een woord voor menopauze, omdat het daar als iets natuurlijks wordt beschouwd en niet als iets waar we wat aan moeten doen. Ondanks mijn medische opleiding... dat zegt die schrijfster dan... mijn inzicht in de verandering in de botten, weefsels en bloedvaten... tijdens de jaren die volgen... geloof ik niet dat onze schepper de fout heeft gemaakt... om ons slechts gedurende ons halve leven van hormonen te voorzien... om dan te zeggen... laten ze zelf maar een hormoonvervangend preparaat maken... om mijn fout te herstellen. We weten dat het lichaam van de vrouw na de menopause... wat oestrogeen blijft produceren... terwijl andere hormonen, waaronder mannelijke... een belangrijke rol spelen bij haar welzijn. Maar er zijn nog andere factoren die ertoe bijdragen dat het lichaam en geest gezond blijven... en die de symptomen van de menopause beperken. 1. Door middel van opvliegers probeert het lichaam de overmaat aan creatieve energie... die niet actief wordt gebruikt, te lozen. In deze tijd van verandering krijgen we de kans om terug te kijken en ons af te vragen... Welke zaadjes van mijn eigen ziel zijn niet geplant en waar ben ik bang voor? Wat hou ik vast uit het verleden dat ik nu kan laten sterven? Veel van de zojuist beschreven symptomen kunnen worden toegeschreven aan een trage schildklier, zie de keelschakra, waarbij verandering wordt vermeden. Een zwaar gevoel en pijn in de lenematen zijn het gevolg, doordat onverwerkte energie zich van binnen heeft opgeslagen. Dan 2, dus eerst heb je de opvliegers, dan 2. Actief zijn van geest en lichaam is het sap van ons wezen. Lichaamsbeweging, geestelijke prikkeling en een prettig seksleven houden ons fit en maken dat we de voordelen van deze leeftijd waarderen. 3. Een droge vagina is pijnlijk en vermindert ons genot bij het vrije, maar daar zijn gelukkige medische en natuurlijke middelen voor. Maar vergeet niet... dat er andere psychologische redenen kunnen zijn om interactie met onze partner te vermijden... waarbij we dit vaginale ongemak dan als excuus aanvoeren. En nu komt er een heel interessant stukje en dan ben ik bijna klaar. De menopauze treedt in tijdens onze tweede cyclus van Saturnus elke 28 jaar... met symptomen die tussen het 50ste en 56ste levensjaar beginnen op te treden... Dat is de tijd waarop deze planeet naar haar positie bij de geboorte terugkeert en zegt, waar ga je heen? Leef je volgens de bedoeling van je ziel en volg je haar blauwdruk? Dat zou gevoelens van opwinding en niet van depressie moeten oproepen, want we betreden nu het domein van de wijze oude vrouw. We krijgen nu de kans om het krijgen van kinderen aan jongere vrouwen over te laten en uit te rusten. Terwijl we onderzoeken welke wijze gedachten uit onze eigen ervaring we aan de wereld willen doorgeven. En als we daarmee klaar zijn, kunnen we deze, als we in een omgeving verkeren waar ouderen worden gerespecteerd, in daden omzetten. En genieten dat we een oude, wijze vrouw zijn. Dit is Becoming a Woman. En terwijl ik dit stuk in het boek heb gelezen, zit Sabine de Hoge tegenover mij te klappen. Mag
Speaker 01:ik klappen? Oh, wat een prachtig stuk.
Speaker 00:Ja.
Speaker 01:Ik kan alleen maar zeggen, ik ben helemaal mee eens.
Speaker 00:Kippenvel,
Speaker 01:hè? Fantastisch.
Speaker 00:Ja, en dat ik dan net in die perimenopause heb besloten om een podcast te maken over becoming a woman. Dat gaat van meisje naar vrouw, maar becoming een wijze vrouw, zullen we maar zeggen. Welkom in mijn podcast, Sabine.
Speaker 01:Dank je wel.
Speaker 00:Ja, want ik wil het vandaag niet alleen over de menopause hebben, maar ook over hoe je vitaal en fit en vol energie de tweede helft van je leven in kan gaan. Ik maak samen met jou een andere podcast voor jou. Dus jij hebt je eigen Praktijk Sabine podcast... waarin je allerlei tips en tricks geeft... maar vooral je wijsheid over gezondheid deelt. Kun je de luisteraar even kort vertellen... wat jij dan precies doet als therapeut?
Speaker 01:Ja, ik zeg altijd makkelijk... ik ben vitaliteitscoach. En ik begeleid mensen terug naar een vitaal leven. En met de hulp van live en online consult en programma's. En dat doe ik al sinds 2008 met heel veel passie. Dus alles wat met koken, beweging, leefstijl te maken heeft. Daar praat ik heel graag over. Maar vandaag over vitaliteit voor vrouwen.
Speaker 00:In de menopauze.
Speaker 01:In de menopauze.
Speaker 00:Eigenlijk is het perimenopauze. Of in
Speaker 01:de... Tweede helft.
Speaker 00:Ja, de tweede helft van je leven. Misschien hoor je het wel. Je komt oorspronkelijk uit Oostenrijk. Dus jij bent opgegroeid in de natuur tussen de bergen en de schone lucht. We gaan het straks ook nog over een aantal dingen hebben die ons daar in Nederland nog in beperken. Maar toch kun je er iets aan doen. De menopauze of in dit geval de perimenopauze. Dit stukje wat ik net heb gelezen... Ik noemde dat controversieel omdat zoveel vrouwen echt last hebben van die perimenopauze met name. Want die menopauze is maar één moment en dat is een jaar na je laatste menstruatie. Klopt. Zijn er nog veel vrouwen die daarna in de postmenopauze veel last hebben?
Speaker 01:Ja, ik ken dames die gewoon tien jaar lang openvliegers hebben.
Speaker 00:Ook nadat ze dus in de... Oké, jeetje.
Speaker 01:Ja, tot 1964.
Speaker 00:Maar dat is dus niet de bedoeling als ik dit boek zo lees. Ik ben helemaal mee eens. Nee,
Speaker 01:totaal. Het is helemaal niet de bedoeling. Omdat ook echt, ik weet het zelf uit mijn eigen opleiding, natuurvolken kennen dat veen en die hebben helemaal geen overgangsklachten. En daar is het juist de bedoeling dat je je terug mag lenen. Je hebt de job gedaan voor jou. van je stam. Je hebt gezorgd van... nakomelingen... en nu mag je lekker terugleunen... spelen met die kleinkinderen. Maar ja, in onze maatschappij... wij kunnen helemaal niet terugleunen.
Speaker 00:Nee, dus dat achteroverleunen... dat ontvankelijk zijn, je rust pakken... doordat we dat niet doen... krijg je dus klachten. Maar ja... Hoe gaan we dat dan wel doen? Ik bedoel, er moeten nog rekeningen betaald worden. Je moet zorgen voor je ouders. Je moet vaak ook nog zorgen voor kinderen. Want veel vrouwen zijn ook op late leeftijd pas moeder. Dan wordt het ook wel een soort sandwich genoemd. Dus je bent vijftig, maar je hebt nog kinderen van tien, elf. En ouders, die moet je verzorgen. En misschien heb je een eigen bedrijf of een veel eisende baan.
Speaker 01:Ja, dat zijn allemaal punten waar je gewoon over moet praten. zou moeten nadenken en misschien veranderingen moeten inbrengen. Maar er zijn ook, wat ik me altijd verbaas, is ja... dat vrouwen dan ook verbaasd zijn dat ze nu klachten krijgen. Dat is niet vanwege de hormonale schommeling op een geheel moment. Dat is natuurlijk opgestapeld over jaren. Maar die hormonale onbalans ontstaat niet in één maand. Nee, die ontstaat echt in over jaren gewoon met hormoonverstoerende stoffen. Of te veel alcohol, of te weinig beweging en dit soort dingen. Te slecht slapen, ja, dat zijn allemaal hormoonverstoerende stoffen. En dan hebben vrouwen het altijd over, oh, ik moet hormoonvervangers nemen of zo. Of ik heb te weinig oestrogeen. Maar ja, dat is maar één stofje in de hele hormoonbalans. En dat is leuk. Als ze nu luisteren, dan kijkt ook op wat speelt bij die dames. Dat ze meer en meer achterkomen. Het is niet de oestrogen of testosteron, wat ons de meeste onbalans geeft. Maar het is insuline en leptine. Dus het heeft allemaal te maken met verzadiging, met overgewicht. Met te veel vetweefsels. Het zijn heel veel andere dingen die daar... ook mee moeten genomen worden.
Speaker 00:Ja, want dat stukje over die opvliegers... is eigenlijk een waarschuwing van je lichaam... dat de creativiteit eruit wil komen. Dus dat link ik dan ook aan de roep van je ziel. Waarvoor ben je hier op aarde? Als je dat niet leeft... dan gaat het zich misschien helemaal opstapelen... in die perimenopauze tijd. En als klachten naar voren komen... dan heb je het even over een energetische manier van kijken. Maar... Ja, we hadden in het voorgesprek er ook over, om die ziel te horen, moet je uitgeslapen zijn en fit en vitaal. Wat adviseer je dan? Moet je dan eigenlijk al op je dertigste beginnen met, eigenlijk als je klein bent, maar misschien krijg je het van huis uit niet mee, met... leefstijl, met gezond leven... om het op te kunnen vangen na je veertigste?
Speaker 01:Nou, in mijn vak... in de psychoneuroemologie... kijken we natuurlijk altijd naar het geheel. En dat is ook een van de belangrijkste vragen. Ben je verbonden met iets groter dan jezelf? Maar ook... na early life stress... Hoe ben je opgegroeid als kind? Want daar beginnen eigenlijk ook al die verstoringen. En het is zo leuk dat je zegt altijd met de creatieve fase. Dat is wat ik nu terecht ben gekomen en geleerd heb door een fantastische dame, Noëlla. En die zegt, onze baarmoeder is niet alleen maar een ruimte voor baby's... maar ze is ook een ruimte voor creaties. Dus
Speaker 00:je creatiekracht zit daar.
Speaker 01:En dat is eigenlijk, ik zie het nu zo... Nu komen er geen baby's meer in de baarmoeder. Dus nu is er ook ruimte voor over, beschikbaar... om aan onze creatiekrachten te werken.
Speaker 00:Want daar voel je soms ook of iets voor jou bedoeld is. Ja, of groeten. Stel, je zoekt een huis of een vacature, een baan.
Speaker 01:Noem het instinct, gut feeling.
Speaker 00:Ja, dan voel je daar of er een jaar is. Of het klopt,
Speaker 01:ja. En ook om te kijken. Ik geef mijn cliënten altijd huiswerk mee. Noem ik het. Om over die basis emoties van zich af te schrijven. Maar ook om te kijken. Wat geeft mijn energie? Want wat kost mijn energie? En dan gaat het eigenlijk altijd om. Waar we uit willen komen is. Waar word ik blij van? Want wat geeft mijn energie? Daar gaan we aan werken. En dat betekent ook altijd. Dat je dingen moet schrappen van je lijst. En ruimte maken om. Of creatief te zijn. Ruimte voor nieuwe dingen. Ruimte om achter te komen. Waarom ben ik hier op aarde? Wat is mijn zoon mission? Ik zit dan altijd in de praktijk zo leuk. Als mensen iets overwonden hebben, dan worden ze ervaringsdeskundige, expert. En dan kunnen ze zelf gewoon een boek overschrijven of coach worden en mensen helpen, dames helpen. Met diezelfde klachten. En zo gaat het eigenlijk met altijd. Onze talenten, die weten we vaak niet meer 30. Al die wijsheid, die komt pas... Met vijftig of eind veertig.
Speaker 00:Maar dan is het dus wel zaak om vanaf... Kijk, tussen dertig en veertig ben je druk met kinderen krijgen en opvoeden. Dat zijn tropenjaren. Maar dan vanaf veertig heb je iets meer tijd om naar binnen te keren. En te denken van, in wat voor patronen zit ik nou eigenlijk? Waarom loop ik steeds tegen hetzelfde aan? Ik heb die perimenopauze ook wel gezien als het moment om inderdaad... te reflecteren en de verantwoordelijkheid te pakken... voor alles wat er niet loopt in mijn leven... in plaats van het buiten mezelf te plaatsen. Als je dat doet, kom je misschien sneller. Want je legt dingen af. Die perimenopause is een tijd van afleggen. Schillen. Ja, waardoor je dus rond de menopause sneller tot de kern komt. Maar wat nou als je dat niet hebt gedaan? Dat zelfinzicht.
Speaker 01:Nou, daar is nooit te laat voor.
Speaker 00:Nee, maar betekent dat dus dat je meer klachten krijgt?
Speaker 01:Ik zie gewoon even klachten die hebben zich opgestapeld door verkeerde leefstijl. Maar je kan op elke dag een nieuw leefstijl beginnen. Bijvoorbeeld met overgangsklachten, als je al die hormoonverstorende stoffen krijgt. verwijderd uit jouw lichaam en uit jouw leven. Nou, dan heb je na een maand tot drie maanden... ben je dan echt van heuvelklacht al af. Dus het gaat best snel om al die gifstoffen uit je lichaam te verwijderen.
Speaker 00:Maar dan heb je het echt over praktische zaken, hè?
Speaker 01:Ja, maar dan heb je ook tijd om... Ja,
Speaker 00:geestelijk bezig te zijn. En dan even over hormoonverstorende stoffen, want voor ons is dat gesneden koek, want daar hebben we het in jouw podcast al vaak over gehad. Ik wil ook de luisteraar even verwijzen naar de Praktijk Sabine podcast. Maar kun jij nu kort even uitleggen welke stoffen dat dan zijn? Waar zit dat dan allemaal in?
Speaker 01:Nou, de meeste hormoonverstorende stoffen, dat zijn microplastics, dus gelukkig is het beetje aandacht nummer PFAS, maar ook weekmakers, siliconen, parabenen, dus alles wat de smeren. Haar conditioners... een van de allerergste dingen... zijn talaten. En die zitten in geurtjes. Dus alles met parfum... was voor zachter... wat je elke dag opspreeuwt, een deos, dat is echt dramatisch.
Speaker 00:Eigenlijk moet je zoveel mogelijk biologisch leven. Natuurlijk,
Speaker 01:ja. Echt silicon-free, paraben-free. En gewoon echt al die standaardmerken en drogisterijen... en al die synthetische, chemische parfums en geurstoffen... echt verwijderen uit je leven.
Speaker 00:Ja, en dan kan er misschien ook meer balans komen in je systeem. Zeker, ja. Ga je beter slapen? Ja,
Speaker 01:je voelt je dat als iets lekkers en fel. Dan heb je ook meer energie en dan ben je uitgeslapen, uitgerust. En dan kan je pas, zoals ik dat al noem, nieuwe keuzes maken. Als vitaliteitscoach zeg ik altijd, het belangrijkste is eerst de kop moet energie hebben. En als de hersens energie hebben, dan kan je betere keuzes maken.
Speaker 00:En wat kun je nog meer doen om in je hoofd meer energie te hebben voor betere keuzes? Heb je dan ook nog richtlijnen voor supplementen?
Speaker 01:Nou, voornamelijk... het heeft echt te maken met de hervoeding. En voornamelijk met de eetmomenten. Maar ook... wat eet je op welke eetmomenten... en welke volgoren... om weer energie te krijgen. Dat is de eerste winst altijd. En er zijn een heleboel energietips. Ook met koude werken. Uiteraard heeft slaap... wat daarmee te maken. Maar het gaat echt vaak ook om... krentussen toertjes te eten. Dat is echt dramatisch voor de energiewinst. Dus... Een hele waslijst.
Speaker 00:Ja, ik heb van jou geleerd twee tot maximaal drie keer per dag eten. Want het zijn ook ontsteken, eet is ontsteken. En je lichaam heeft energie nodig om het te verwerken.
Speaker 01:Zoet is dramatisch energieverlies.
Speaker 00:Ja, dus dat zou je dan, wat ik van jou heb geleerd, begin eerst met eiwitten en vet. En eindig dan, als je dan toch een koekje wil, aan het einde ermee.
Speaker 01:Ja, altijd een koekje bij de lunch. Liever helemaal geen koekje. Maar als je gewoon een zoete kou bent, dan een stukje chocolade. Bij de lunch en niet bij de thee entreesmiddags, bij de koffie.
Speaker 00:Maar nou merk ik dus, ik heb een aantal veranderingen gemerkt in de afgelopen jaren. Ik ben in 2019 heel fanatiek begonnen met zwemmen. Ik wilde de borstkrol leren en dat ging van één les naar drie keer in de
Speaker 02:week.
Speaker 00:En in coronatijd was dat hetgeen wat ik kon blijven doen. Dat was toen echt mijn redding om naar buiten te gaan, om in beweging te zijn. Maar vorig jaar, 2024, van de een op andere dag, pam, klaar. En ik moet ook wel zeggen, ik kreeg toen een hele leuke coachingjob bij een streekomroep. Waar ik drie keer in de week voor in de auto moest stappen. Dus dat kostte mij heel veel tijd en energie om te haasten naar het zwembad. Te haasten naar die locatie daar in Noordwijk. Dus ik stopte van de een op andere dag. Maar ik denk dat dat ook menopauze gerelateerd is. Dat je geen zin meer hebt om te haasten. Dat het gewoon te veel is. Wat je vroeger allemaal vanzelfsprekend deed.
Speaker 01:We doen en deden altijd veel te veel.
Speaker 00:Ja, dat sowieso. Maar op deze leeftijd dan lukt dat niet meer. En een ander ding is, wat ik de laatste tijd heel veel merk... is dat ik toch worstel met dat twee tot drie keer per dag eten. Dat ik dat... Ik deed intermittent fasting. Nou, heb ik geleerd dat dat voor vrouwen als ze trainen niet goed is. Dus voor de training neem ik dan een paar uur van tevoren wat te eten. Maar ik merk dat dat niet ontbijten werkt voor mij niet meer.
Speaker 01:Ja, maar dat is voor iedereen anders,
Speaker 00:hè? Ja, dus daarin is het ook belangrijk om bijvoorbeeld zuiver te blijven eten. Die hormoonverstorende stoffen waar je het net over had... is het belangrijk om dat allemaal te elimineren... om te blijven voelen waar jouw lichaam om vraagt. En nu ben ik heel erg weer aan het afstemmen, aan het uitproberen... wat werkt nu in deze fase voor mij. Dus het is ook zoeken, alleen daar ben ik dus nog niet. Maar het is
Speaker 01:ook dagelijks verschillend. Ik moet altijd lachen als iemand zegt... ik doe intermittent fasting en ik eet maar twee keer per dag. Dan is het geen intermittent fasting. Intermitteren betekent af en toe. Als je elke dag maar twee keer eet, elke dag om twaalf om zes uur eet... dan is het helemaal niet meer intermenterend. Intermenterend betekent soms wel, soms niet. Dus soms eet je ontbijt, maar soms geen ontbijt. Soms skip je de lunch, soms skip je het avondeten. Soms eet je om drie uur middags, soms eet je... Ik heb soms ook maar één keer per dag eet. Dus intermenterend betekent afwisselend. Dus ja, en dat is ook, is het weekend, is het winter, is het zomer, begin ik, heb ik vandaag sport of heb ik yoga of begin ik meteen met werk. Dat is eigenlijk, heb je onregelmatige jobs, we hebben dames werken natuurlijk in de zorg of in stuurdessen of dan, ja, dan is dat ook allemaal verschillend en dat geeft niet, dus...
Speaker 00:Toegeven,
Speaker 01:kijken wat past bij
Speaker 00:jou. Ja, en juist in de perimenopause is het heel belangrijk om echt te voelen. Want je lichaam vraagt om hele andere dingen dan daarvoor. En toegeven aan... En daar hebben we in het voorgesprek uitgebreid over gehad. Maar dat vind ik nog een hele moeilijke aan rust. Ja. Vertel, waarom is dat zo belangrijk?
Speaker 01:Om rust te hebben. Nou, ook... We hebben een allemaal super gestrest leven. Dus dat heeft allemaal te maken dat onze stress als we maar aanstaan... maar ook ons immuunsysteem altijd aanstaat. Maar ook om te horen wat onze ziel roept. We zijn de hele dag gewoon bezig met telefoontjes en eigenlijk...
Speaker 00:Dus ook stilte?
Speaker 01:Ja, ook meditatie. Nou... Ik kon vroeger echt niet stilzitten. Ik kon niet eens in yoga doen. Want toen ging mijn hersen vijf minuten in dezelfde houding... ging ik al met die boodschap vandoor. Maar ook geleerd... toch gewoon bij jezelf te komen, naar binnen te luisteren. We krijgen nu zoveel podcasts en Instagram. Allemaal tips hier, tips daar. En kijken, joh... Waar word ik blij van? Waar wordt mijn ziel blij van? Wat is mijn opdracht in dit leven en op deze aarde? Dus dat hoor je niet op je telefoon.
Speaker 00:Nee, nee, nee. Maar we hadden het er al over. Je hebt toch rekeningen te betalen. Een baas die op jou wacht of dingen verwacht. Kinderen, ouders om voor te zorgen. Je is echt schrappen. Maar hoe doe je dat in deze maatschappij?
Speaker 01:Nou... Het is voor iedereen natuurlijk anders om te kijken wat kost mijn energie en wat geeft mijn energie. En zoals jij mooi zei, dat zwemmen, dat bracht mij niet met de energie die het mij gebracht had. En er zijn ook, ik heb ook een lijstje, ik noem het altijd mijn I lose, I choose lijst. Dan zeg ik, I lose, ik ga dat niet meer doen. En I choose, ik ga... daar wel mijn energie in stoppen.
Speaker 00:En wat werkte dan voor jou?
Speaker 01:Nou, bijvoorbeeld echt focussen op mijn bedrijf. En ik heb nog altijd veel werk gedaan voor de zaak van mijn man. Dus als ik tegen mijn man zeg, schat, ik ga gewoon mijn energie... anders verdelen. Niet mijn jouw zaak stoppen... maar in mijn eigen bedrijf stoppen. Maar ook... waren ook mensen die mij gewoon... heel veel energie hadden kosten. Heel veel leeggezorgen hebben. Die ik in de loop van jaren... minder ben gaan zien. Of afscheid heb genomen. En juist... zorgen met mensen omgeven... die ook vitale dames... waar we elkaar kunnen ondersteunen. Maar ook niet meer elke nascholing en alles, elke cursus en altijd gaan leren, leren, leren en nog meer, meer, meer, meer. Dat gaat gewoon niet. Je kan ook niet meer alles verwerken, onthouden, omzetten, uitwerken. Gewoon echt kijken waar wordt je ziel blij van. En voor die natuur is het zo belangrijk. En ook heb je die rust niet om te mediteren. Ga dan tenminste even tien minuten met blote voeten op het gras lopen. Of in het zand lopen. Of alleen maar naar een plaatje met een bos te kijken. Is al rustgevend, ontstressend. Als je gewoon altijd in die vlieg... ik zeg een vliegmodus zit, dan gaat het niet goed komen met je hormonen.
Speaker 00:Nee, en toch, ik moet zeggen dat ik heel weinig last heb van mijn hormonale schommelingen of veranderingen. Als ik terugdenk, toen ik hier net kwam wonen tien jaar geleden, heb ik wel heel erg s'nachts gezweet. Maar dat blijkt toch dit huis te zijn. Ja, want ik ben al tien jaar in dit huis onder een zomerdekbed aan het slapen. Maar lig ik ergens anders onder een winterdekbed, dan is er niks aan de hand. Dus ik dacht eerst, dat heeft met die perimenopause te maken. Ik denk echt dat het met dit huis te maken heeft. De isolatie van het huis. Ik denk het, maar ik heb er nergens last van, behalve hier. Dus nou ja, dat kon ik al schrappen. Ik heb wel... Dat ik extreem aan mijn dak kon gaan over iets. Maar dat was voor mij ook een realisatie van waarom ben ik nou zo enorm getriggerd en dat heb ik dan wel gelijk aangegrepen als oké, wat speelt hier bij mij? Waarom triggert diegene mij zo en waarom reageer ik zo heftig? Dus ik ben daar ook... rustiger ingeworden, milder, met een mildere blik naar mezelf kijken. Maar wat ik nog steeds heel moeilijk vind, en daar had ik het met een hardloopmaatje over, met oud en nieuw, We moeten echt de moed vinden om minder te moeten.
Speaker 01:Fantastisch.
Speaker 00:Ja, maar hij was geblesseerd en ik was net weer begonnen. En dat je zelfs als je geblesseerd bent nog denkt... ja, maar nou gaat mijn spierkracht achteruit. Nou gaat mijn conditie achteruit. Ik doe niks. Ik kom uit een hele calvinistische protestantse achtergrond. Je moet jezelf altijd nuttig maken. Dus waar de menopauze jou dwingt om... een stapje terug te doen en te leunen en te zakken en te ontvangen. En te verzachten. En te verzachten staat het hoofd toch nog steeds met die lijst met vinkjes aan. Daar krijg ik nog steeds daar de meeste rust van. Check. Gedaan. Check. Gedaan. In plaats van daadwerkelijk achterover te leunen. Hoe krijg je dat... Eruit. Want dat is er 50 jaar ingestampt.
Speaker 01:Ja, zit ook al een beetje in het beestje.
Speaker 00:Hoe je gewoon opgegroeid bent. Mijn ouders zijn nog steeds mega actief. Die zijn bejaard en die zijn andere bejaarden aan het helpen met maaltijden. Fantastisch. Ga lekker
Speaker 01:zitten. Ik denk dat het niet zozeer gaat om minder actief te worden. Ik denk meer dat het gaat om andere richting te channelen.
Speaker 00:Oh, leg uit. Dit vind ik interessant.
Speaker 01:Nou, die focus verschuiven. Weet je, we hoeven niet achter de rug te leunen met een fles prosecco en niks meer te doen. Maar ook kijken, wat kan ik met mijn talenten doen? Dat zie ik ook in de praktijk altijd. Dat dames die iets overwinnen, kijken, dan word je expert. En wat ga je met jouw nieuwe kennis, met je wijsheid, met jouw talenten doen? Dat is waarvoor we eigenlijk hier zijn.
Speaker 00:Maar die rust, waarom maakt ons dat zo onrustig om even niks te doen?
Speaker 01:Nou, dat is een goeie hè?
Speaker 00:Dus aan de ene kant besef ik, oké, dat zwemmen, die hoge hartslag. Weet je, het moet extreem niet werken, wil ik dat schrappen. Maar afgelopen woensdag hadden we elkaar even aan de telefoon over deze podcast. Ik lag overdag op bed, want ik kon mijn ogen niet meer openhouden. En dat heeft dan met slechte nachten te maken door omstandigheden. Maar dan nog denk ik, ik moet eigenlijk achter mijn laptop zitten.
Speaker 02:En
Speaker 00:dat is dan niet echt oprecht achteroverleunen.
Speaker 01:Nee, dus wat het lichaam geeft, dat is ook net met het geblesseerde hardloopmaatje. Dan zeg je, stop,
Speaker 00:stop. We hebben geen keus meer. Rusten. We
Speaker 01:zijn al te ver doorgegaan. Soms hebben we niet geluisterd en dan stopt je lichaam over de kosmos. Of je zegt, oké, nu rust nemen. Maar op de andere kant denk ik, ik zie dat ook altijd als, in de KPNI noemen we dat... een gefrustreerde zoektocht. Oh. Ja. Dus als we niet die rust kunnen vinden... en nog steeds actie, actie, actie hebben... dan hebben we nog niet gevonden wat we zoeken.
Speaker 00:Oké, wacht even. Er moet even een pauze zijn. Het moet even landen. Dus als je nog steeds in die actiemode zit... heb je niet gevonden wat je zocht. Dus eigenlijk ben je onbewust wel aan het zoeken.
Speaker 01:Ja.
Speaker 00:Interesting.
Speaker 01:Ja, en dan heb ik het altijd over die zielsmissie. Dan vraag ik ook mijn cliënten, wat is je doel in dit leven? Ja,
Speaker 00:dat is wel een hele grote vraag.
Speaker 01:Maar het is heel belangrijk voor genezing.
Speaker 00:Ja, aan de andere kant heb ik bijvoorbeeld een moeder die... Nou ja, haar baarmoeder is uitgehaald op de veertigste. En die heeft vervolgens twintig jaar last gehad van hormonale klachten. En nou, wat ze zeggen, menopauze-achtige klachten.
Unknown:Ja.
Speaker 00:Maar die heeft denk ik helemaal nog niet gevonden waar ze hiervoor was. Want als ik haar talenten zie, ja, ze komt uit een hele andere tijd. Die heeft ze helemaal niet in kunnen zetten.
Speaker 01:Nee.
Speaker 00:Maar wat betekent dat dan voor haar? En ze is ijsjessterk, 78. Fantastisch. Ja, alleen zij heeft het niet gedaan.
Speaker 01:Nee, maar dat is ook... Iedere ziel op zijn eitje tijd en zijn eitje pot. En ook, ja... Ik weet er niet zoveel van, maar niet van alle... Hoe ik het dan voor me zie is denk ik, ja, dan volgend leven. Weer
Speaker 00:eens les leren. En
Speaker 01:we leren natuurlijk leren, leren, leren. Dus voor mij is het ook hoe meer rust iemand heeft... hoe meer overeenstemming is tussen psychische lichaam en ziel... En
Speaker 00:dan kom je ook bij vertrouwen dan. Durf je alles los te laten om te vertrouwen op wat er voor jou is?
Speaker 01:Ja, dat je ook verzorgd bent, dat je krijgt wat je nodig hebt. Eén ding ben ik overtuigd, dat je nooit meer op je boertje krijgt wat je aan kan. Dus er zijn soms echt zware blokkades of traumas of... Maar uiteindelijk kom je er altijd sterker vandaan. Dat hoor ik dan ook wel vaak. Die burn-out was het beste wat me ooit is overgekomen. Dat ontslag, fantastisch dat ik daar bij dat bedrijf niet bij ben. Dus dat is, ja, als je in die fase zit, is het natuurlijk KUT, maar daarna begint het pas.
Speaker 00:Ja, dus dat zinnetje de moed hebben om minder te moeten, dat levert je uiteindelijk veel meer op. Ja, als je dat durft. Het was voor mij ook een kwestie van... durven even niks te doen. Dus te ontspannen in het ontspannen. Wij zeggen
Speaker 01:altijd... Het beste wat je kan gebeuren is dat je je verveelt.
Speaker 02:Ja,
Speaker 01:wie doet dat dan? En dan zeg je, ik verveel me. Dat je dan als moeder moet zeggen, fantastisch jongen, dat je je gewoon verveelt. Dan pas komt de creativiteit. In actie komt geen creativiteit. In die actiestand. Ja. Die komt pas als je gaat zitten en rusten en je vervelen... en je buiten naar de bomen staart. Ik weet niet of ik het goed uitspreek. Dan komen pas die
Speaker 00:ideeën. En in die overgangsfase, die perimenopause... is het dus ook echt belangrijk om stil te staan... en ontvankelijk te zijn. En eigenlijk waar deze hele podcast over gaat... om eigenlijk ten diepste... het vrouw zijn te omarmen. Ik kan wel heel bewust... met die perimenopause nu omgaan... en voelen van... het is echt een transformatie... waar je doorheen gaat. Misschien wel tien jaar. En daar ook... nieuwsgierig naar zijn. Hoe ga ik hier uitkomen... als je al ergens in zit... Maar door te reflecteren zit je automatisch altijd wel ergens in. Ja, maar we
Speaker 01:leren het tot wij... Dood
Speaker 00:zijn.
Speaker 01:Maar ik vind het juist zo'n fantastische fase. Wat was ik blij als ik klaar was met de menstruatie. Klaar met die... Dat kreeg ik altijd in de vakantie.
Speaker 00:Dat
Speaker 01:kwam nooit uit.
Speaker 00:Als je ontspannen bent dus.
Speaker 01:Ja, of net als je je man net even zien heeft.
Speaker 00:Die soort dingen.
Speaker 01:Het was nooit een goede tijdstip om het te hebben. En... Dan denk je, ja, klaar met die dingen. Weet je, ik hoef een maand mijn verband met de kopie. Ik kan op vakantie gaan wanneer ik wil. Ik kom uit een zwemma-dynastie. Dat is helemaal ook niet handig, zwemmen met bloedingen. Dus ik was er helemaal blij mee. En dan, Bos, je gaat dan... Bij mij was het ook zo, ik kon geen kinderen krijgen. Dan denk je, oké, wat ga ik nu doen met mijn leven? Het was niet de bedoeling dat hij moeder werd. Het was dus wel de bedoeling. En dan ga je pas op zoek. Maar als je alleen maar bent aan het vliegen... aan het rennen en zwemmen... dan kom je er niet achter. Maar dat zit er zo in de baan van de dag. Dat
Speaker 00:is wat je bedoelt met je frustreert dan de uitkomst van
Speaker 01:je ziel. Ja, die gefrustreerde
Speaker 00:zoektocht. Nou ja, maar je hebt het over, je was blij dat die cyclus voorbij was, maar die cyclus heeft natuurlijk ook een betekenis in al die jaren. Kijk, we hebben het nu over de wijze vrouw, omdat wij in die fase zitten, maar daarvoor is het natuurlijk ook iedere maand weer een blessing om dingen los te laten. Ik vind het ergens ook wel jammer dat ik dat ook niet heel bewust ben geweest, daar niet heel bewust van ben geweest, omdat het er voor ons ook niet... Ja, we zijn er niet mee opgegroeid met het hele ritueel van überhaupt vrouw worden als je gaat menstrueren. En de cyclus te omarmen en daarin weg te kunnen zakken, dat begint nu allemaal te komen. Daarom vind ik het zo belangrijk om die perimenopause ook zo op waarde te schatten en niet te zien als een brok ellende waar je last van hebt. En misschien ben je nu wel als luisteraar aan het denken, ja, lekker makkelijk. Je hebt die klachten niet. Maar... Ja, zoals dat ook in het boek staat, het hoeft dus niet zo pittig te zijn.
Speaker 01:Nee, en ik kan er vanaf. Ik zit in de praktijk regelmatig
Speaker 00:op. Ja, heb je wat voorbeelden
Speaker 01:dan?
Speaker 00:Om er vanaf te komen? Ja, dus mensen komen met die klachten bij jou.
Speaker 01:Ja, nou een van de eerste stappen is altijd alle hormoonverstoerende stoffen uit het lichaam. Dat moet echt. Alkomhol, minderen, of helemaal laten staan. Nog beter. Gelukkig zijn er nu heel goede alcoholvrije wijntjes beschikbaar. En de derde wat kan helpen, of wat helpt, dat weet ik, maar niet iedereen wil dat, dat is progesteron.
Speaker 00:Maar dan doe je toch iets van buitenaf? Ja. En waarom?
Speaker 01:En soms, meestal is het niet nodig, maar soms is het echt een hele zware oplossing. op vliegers zijn, dan helpt dat. Omdat progesteron is het enige hormoon... wat we echt niet meer aanmaken... als we geen ijsvorm meer hebben. Progesteron is het hormoon wat zorgt... dat het embryo gaat innestelen. Dus dat maken we ook alleen maar aan... één maand... één week per maand... Als het embryo bevroest is, dan kan je het innestelen. En de rest van de maanden wordt het ook niet aangemaakt. Je houdt het over cyclus. Dus dan hou je wel nog een cyclus aan. Die creme gel gebruiken we dus ook alleen maar één week per maand. ga je hem smeren. Drie weken niet, één week wel, drie weken niet.
Speaker 00:Maar hoe weet je welke week je dan moet smeren?
Speaker 01:Nou, dat hou je gewoon je oude ritme aan. Je oude uitsprongritme, als je hem nog weet. Nou,
Speaker 00:dat is wel echt lang geleden. En
Speaker 01:als je hem niet meer weet, dan hou je die maan aan.
Speaker 00:Ah, oké. En dan komt hij er vanzelf in, dat ritme? Ja. Maar er staat ook in het boek...
Speaker 01:Maar niet iedereen staat er voor open. Nee. Ik zag ook niet iedereen... Er zijn heel veel slechte progesteron
Speaker 00:sales. Ja, want het is toch een extern iets. Want hier staat het ook. Je hoeft het niet. Dat de schepper ons dat toch niet... Helemaal mee eens. Zo heeft gemaakt dat je in elkaar klapt na je vijftigste... terwijl je misschien nog vijftig jaar te gaan hebt. Dat vond ik ook zo onnatuurlijk. Wie verzint dat?
Speaker 01:Daarom. Het is... Maar het zijn echt... bij heel extreme gevallen. En als ze heel veel jaren... al last van hebben... kan het even helpen om gewoon een tijdje... gewoon wel te gebruiken.
Speaker 00:Maar jij hebt ook nooit ergens last van gehad? Nee. Even kijken hier. Ondanks mijn medische opleiding... en mijn inzicht... in botten, weefsel en bloedvaten... dat zegt die arts dan... geloof ik niet dat onze schepper de fout heeft gemaakt... om ons slechts gedurende ons halfleven... van hormonen te voorzien. Dus... Als je in balans bent, dan zou het allemaal moeten gaan zoals het
Speaker 01:hoort. Maar ook, het is grappig om te zeggen, heb je nooit last van opflietjes? Nou, het grappige is dat een van de ergste dingen wat opflietjes veroorzaakt is gemberthee.
Speaker 00:Ja. Dat is verhittend. Dat is verhittend,
Speaker 01:ja. Nou, dan moet ik altijd lachen, dan zie ik zo gewoon die gembertheetjes in de cafés drinken.
Speaker 00:Ja, en het is natuurlijk ook een alcoholvrij gember. Het is honderd procent gember, zowat.
Speaker 01:Nee, maar ook een simpel gemberthee. Ja. triggerd opvliegers. Peper en verse munten verkoeld. Dus ja, als ik gewoon gemberthee drink... dan krijg ik het ook heet. En dan moet ik ook wel jasje uit doen. Maar dat is normaal. Hetzelfde geldt voor pittig eten. Hebben we last van opvliegers? Ga alsjeblieft gewoon niet chili en india's en thijs... weet ik veel, maar eten.
Speaker 00:Maar is het niet zo dat als je wel... wat meer rust pakt. De stilte opzoekt. De stem van je ziel hoort. Of je hogere zelf. Of die fluisterende stem. Niet die van het brein. Het grappige is dat we wel geloven... dat de gedachten uit ons brein... ons aansturen. Dat dat er wel is. En dat er ook nog een ziel is die iets kan zeggen. Dat geloven heel veel mensen niet. Maar dat is die fluistering. Dat als je dat volgt... dat die opvliegers dan op een gegeven moment... ook verdwijnen.
Speaker 01:Meer rust, minder opvliegers.
Speaker 00:Dan heb ik nog een vraag. We hadden het over de cyclus. Vanaf mijn 44ste is die van 28 naar 24 dagen gegaan. En dat begon met een enorme heftige menstruatie. Met zoveel bloedverlies dat ik naar huis ben gegaan van een evenement. Vervolgens is die nu zes jaar dus om de 24 dagen. En sinds vorig jaar soms ook een paar maanden niet. Maar vorige week, tien dagen... zoveel bloedverlies... dat ik horizontaal heb gelegen. Ja, maar ook omdat ik als ik ging opstaan... liep het er gewoon uit met tampons... alles maandverband. Maakt niet uit. Misschien was dit nog een laatste klapstuk. Zo van Toedeledokie dit was het. Maar wat nou als je dit... want ik hoor ook vrouwen die dat ook regelmatig nog hebben.
Speaker 01:Heel extreem. Nou, vorige week was... Concres Hormone. En de volgende keer heb ik geluisterd naar de lezing van een gynaecologische... ...automoleculaire arts, waarvan ik haar ook lesgegeven heb, dokter Barbara Havenik. Havenik uit Boksmeer. Ja, zij heeft een vrouwenkliniek. Ja, een vrouwenpolio en ze heeft ook een hele boek geschreven. Barbara Havenik, ja. En... Nou, dat was de ene laatste zin wat ze zei van haar lezing. Als je een heel extreme bloedverlies hebt, heb je een progesteron tekort.
Speaker 00:En daar hebben we het net over.
Speaker 01:En
Speaker 00:dacht ik, oh,
Speaker 01:daar heb ik een oplossing voor.
Speaker 00:Maar dan moet het wel een aantal keer voorkomen.
Speaker 01:Nou, ja, meestal hebben vrouwen het wel... Er zijn meisjes die het elke maand heel heftig hebben. Ja, precies. Maar in dit geval. Maar die hebben al een hormoonverstoring. Ja, daar gaat het eigenlijk. En nu als je het met veel vrouwen krijgt, dan pas een eind van de cyclus. Niet elke maand, maar dan wel heftig. Maar dat is dan omdat we al geen boogjes erom mee aanmaken.
Speaker 00:Dus dat is voor mij nu de reden geweest dat ik zoveel voetverlies had. En daardoor slecht, ja, weinig energie heb. Want ik voelde me echt helemaal leeg. Slap trokken.
Speaker 01:Logisch, ja.
Speaker 00:Dus ik zou het even aan moeten kijken hoe de volgende keer is. Ja,
Speaker 01:en soms natuurlijk af en toe...
Speaker 00:Even smeren.
Speaker 01:Dat gebruiken we wel.
Speaker 00:Want het zit nergens anders, niet in voeding
Speaker 01:of... Ja, er bestaan ook voedingsmiddelen waar natuurlijk borustaron in zit, maar die heb ik nu niet in mijn hoofd opgeslagen.
Speaker 00:Het zou niet bijvoorbeeld in bottenbouillon kunnen zitten, hè? Weet je niet, nee.
Speaker 01:Ik wist het wel, maar ik heb
Speaker 00:het nu even niet meer. Ik overval je ook met die vraag. Nou ja, ik kan het natuurlijk zelf altijd even opzoeken. Maar wel interessant dat je dus alles bijna wel kunt verklaren.
Speaker 01:Ja, maar dat is gewoon de kosmos. Ons lichaam is één grote wijsheid. Eén grote fantastische samenwerkende machine of wonde, hoe wil je het noemen. En alleen wij... Ja soms woon ik er altijd. We geven soms die motor niet, juist die olie. En die wasmachine geen antikalk. Ja, dan gaat het gaan.
Speaker 00:Nou, terwijl ik dat zeg over die heftige menstruatie... moet ik toch ook weer denken aan de titel... van het stukje wat ik heb voorgelezen. Dat gaat echt over loslaten en afwerken. En ik heb in die... Ik vond twaalf dagen ook wel heel lang. Of tien dagen. Ik dacht, nou is het wel genoeg. Maar op een gegeven moment toen ik er middenin zat... dacht ik wel, wacht heel even. Ik kan me er tegen verzetten. Ik kan er ook mee gaan zitten. Want er wordt zo... hoeveel troep nu letterlijk... ook opgeruimd. Misschien moet ik zelf ook weer even... kijken wat ik los heb gelaten. Metaal loslaten. Een
Speaker 01:emotioneel loslaten.
Speaker 00:Ja, hele oude stukken kwam ik wel weer tegen... waarvan ik dacht... oh ja, nou die heb ik al best wel doorwerkt... maar dat komt dan soms weer even boven. En nou, dan denk ik... als ik dan toch aan het loslaten ben fysiek... kan ik dat gelijk meegeven. We
Speaker 01:hoeven er niks aan met te doen. Maar alleen is het nu de fase om aan te kijken... en zeg je dankjewel voor de les. Ja. En...
Speaker 00:Doei. Ja, en doei. Nou ja, dus probeer onder alle omstandigheden, zou ik willen zeggen, te voelen van wat gebeurt er met mijn lichaam en hoe kan ik daar ook op een spirituele manier naar kijken en een belevenis van maken. Dan klinkt het als een soort hefteling. Maar ja, dat is wel wat we te doen hebben, ook al zijn we druk.
Speaker 01:Ja, ons lichaam wil ons wat vertellen. Tegen mijn cliënten zeg ik altijd, een persoon, een mens bestaat uit ziel, lichaam en psyche. En als een van die drie niet happy is, dan krijg je een klacht. Als je gewoon niet de juiste job hebt, dan wordt je ziel niet blij. Maar als je al de hele dag gewoon zit en je lichaam gooit, dan gaat die gaan piepen. Ja, maar ook emoties of stress, dat allemaal heeft invloed op alle andere twee dingen. Dus het is echt zo belangrijk dat je het samenspel ziet.
Speaker 00:Nou, en ook omdat er ook aan het einde staat van... we kunnen ervan genieten dat we een ouderwijze vrouw zijn en dingen mogen doorgeven. En ik merk dat ik met deze podcast was het eerst een zoektocht naar het vrouw worden... Maar ik heb ook al een paar jonge meiden... of één jonge meid in de uitzending gehad. Uitzending in de podcast. De oude radiomaker komt naar boven. Pam Groenenwoud. En dan is het ook wel leuk om zo'n 22-jarige meid... die in de bloei van haar leven staat... of nog aan het begin mee te kunnen geven van... hé, wees je bewust van je cyclus. Of maak er een markering van of een ritueel... als je voor het eerst gaat menstrueren. En noem het geen ongesteldheid meer, maar maanstonden. Maak er iets moois van. Dus dat je die rol kan pakken van wijze vrouw ook. Terwijl je zelf in een overgangsfase zit. Vind ik ook wel heel erg leuk. Wil ik toch nog even naar de vrouwen toe gaan. Want kijk, ik werkte ook vorig jaar met het uitreiken van een diploma aan mijn zoon. Voelde ik heel sterk. Ik ben klaar met opvoeden. Hij was ook een paar maanden later 18. Maar op dat moment dacht ik. Oké, en het is net alsof ook mijn lichaam zei... de zorghormonen zijn klaar. Ik had geen zin meer om boodschappen te doen. Om het eten klaar te staan. Ik zei ook, ga jij maar even koken. En ik was verbaasd over mijn eigen... Dat het op was gewoon. Het in de moederstand staan. En het was heel natuurlijk. Want voor hem was het ook... Ja, het was toch alleen maar de hortop. En net voordat we gingen opnemen zei hij ook... Nou, je hoeft niet te koken, want ik ben er niet. En dan stemmen we af wie het doet. Dat is fantastisch. Als je lichaam... al zegt het is klaar en het is ook mogelijk om te stoppen. Maar wat we al zeiden, er zijn moeders van mijn leeftijd met kinderen van tien. Ja, dan kun je niet zeggen ik heb er geen zin om te koken. En hulpbehoevende ouders. Jij zegt een lijstje to lose en to choose. Maar als je zo'n sandwich vijftiger bent... wat is dan het meest handige om te doen om dan toch mee te bewegen in die menopauze?
Speaker 01:Nou, ik denk dat je zeker dingen moet schoppen van een lijstje. Het is nu zo, ik moet sporten, ik moet een sociaal leven hebben. Ik wil vijf keer per week vakantie en twee auto's. En daarom moeten we gewoon vier dagen in de week aan netjes uur werken. Dus kiezen en dingen schoppen. En ook zeggen, wat is echt belangrijk? En dan gaat het echt over jouw kinderen, jezelf, je partner... Je ouders. Je ouders uit de aard. Maar als die weer hulpbehoeven zijn, dat is niet... Dan kun je niet schrappen. Niet jaren. Maar dat betekent misschien wel dat je iets minder social life dan zou willen. moeten hebben voor een tijdje.
Speaker 00:Kan het ook niet zo zijn dat wij als vrouwen zeggen... joh, broer, doe jij ook eens wat? Want we halen natuurlijk heel veel naar onszelf toe. Of man, ga jij ook eens met die kinderen wat doen?
Speaker 01:Ja, delegeren heb ik ook al moeten leren. Ik weet dat ik al heel snel ben met dingen doen. En dan dacht ik, heb ik geen geduld, ik doe het zelf
Speaker 00:maar.
Speaker 01:Ja, maar dat werkt ook tegen ons. Dus dan trek ik gewoon tien karren en denk ik, nee, welke kar mag mijn man tillen? Welke kar mag mijn broer gaan tillen? Welke werk geef ik aan een accountant? Of ga ik het niet mezelf doen?
Speaker 00:Dus binnen alle omstandigheden zijn er altijd dingen die je kunt schrappen.
Speaker 01:Ja, en ik vind het ook een goede dat je zegt, kinderen, ik weet niet hoe het bij jou was, maar wij moesten ook altijd aftrogen en dat soort dingen.
Speaker 00:Ik was natuurlijk jarenlang alleen. Dus hij moest wel snel ook dingen in de vaatwasser zetten. Maar jouw kind ook? Ja, meteen
Speaker 01:al. Ik zie zo vaak gewoon... Het is gewoon familie. Dat doen die mannen helemaal
Speaker 00:niks. Nee? Nee. Ja, daar kun je ook nog heel veel winst
Speaker 01:behalen. Ja, en kinderen ook. We gingen altijd op vakantie met vrienden van mijn ouders. Die hadden twee jongens. En die moesten nooit niks. Dan ging ik met de camper op vakantie in Frankrijk, Scandinavië, Engeland. En mijn broer en ik stonden dan gewoon mijn moeder te helpen. En die twee jongens, die hoefden nooit hun moeder te helpen.
Speaker 00:Nee. Daar is helemaal niks mis mee. Dat je als kind leert even je kamer op te ruimen. Of af te drogen. Af te wassen. Of de vaatwasser inruimen. De vaatwasser uitruimen. Of koken. Maar de boodschapjes doen. De papier. Plastic, flessen. Dat heb ik eigenlijk allemaal nooit zelf gedaan. Dat zijn klusjes die kinderen makkelijk kunnen
Speaker 01:doen. Of de hond uitlaten. Of de kat eten geven. Dit soort dingen. En daarom bedoel ik echt kijken... wat laatst ik strijken? Wat streep ik, wou ik zeggen? Wat streep ik weg? Wat to lose? En waar kies ik
Speaker 00:voor? Ja. dan wil ik nog één ding benoemen wat we in het vorige gesprek hebben besproken is dat je nu ook er komt heel veel bewustzijn op de vrouwengezondheid we zijn geen kleine mannen en dat betekent jij moet wel weer lachen is een heel ander onderwerp ik denk dat we daar nog een nieuwe aflevering over gaan maken over het nieuwe bewustzijn van vrouwengezondheid we hebben het natuurlijk nu ook al de hele tijd over gehad maar daardoor staan er ook veel wetenschappers op vrouwen die daar onderzoek naar doen over bijvoorbeeld krachttraining... voor vrouwen na de menopauze... dat het zo belangrijk is. Maar daarvan kan ik ook nog wel denken... oh, weer wat op mijn lijstje. En hoe zit het dan met die inheemse vrouwen... die en menopauze niet kenden... en lekker achterover gingen leunen. Die stonden toch ook niet in de sportschool?
Speaker 01:Nee, maar die waren de hele dag lichamelijk bezig.
Speaker 00:Ja, maar toch niet met kettlebells van 12 of 16 kilo.
Speaker 01:Nee, maar hoe lang hebben ze kinderen... en op hun rug gesouten, onder hun armen... op hun armen. Want de kinderwagens waren daar niet.
Speaker 00:Nee, dus ze bleven nog wel met kinderen. En
Speaker 01:maxicozis, dus die hem gewoon... Dan krijg je heel veel spieren. Niet alleen in de armen, maar ook in de benen. Aan het bukken en optillen en dit soort dingetjes. Of op het veld werken. Allemaal lichamelijk werk. Dus ja, krachttraining is belangrijk. Ik ga zelf één keer in de week met Jip personal trainer trainen. Maar de rest van de week en van de dag, het hele huis is mijn fitnesskamer. Gaan we boodschappen tillen. Vroeger liet ik mijn man zware dingen doen. Hout naar binnen halen voor de open hart. Of flessen of wat dan ook. En nu zou ik alles zelf. Dat is mijn krachttraining.
Speaker 00:Dus je integreert het in je dagelijks
Speaker 01:leven. Ja. En laatst heb ik een keer haar gesnoeid. Nou, dan was dat mijn krachttraining. Maar ook even tussen... Ja, zitten is zo slecht. Dus sitting breaks. Nou, even gewoon een paar push-ups. Een paar squats. Ja. Een paar lunches, dan heb je al de krachttraining
Speaker 00:tussendoor. Een paar sitting breaks, oké, ja.
Speaker 01:Ja, gewoon echt niet zitten, gewoon urenlang. Gewoon elke uur opstaan, even bewegen, trap omhoog lopen. Tegen mijn cliënten zeggen, pakken we twee flessen wijn. Niet om op te drinken. Om op te tillen. Met de boodschappen eerst de zolder oplopen en dan de keuken in leeg
Speaker 00:halen. Maar die verhalen dat je extreem zwaar, maar heel kort moet trainen...
Speaker 01:Ja, bij osteoporose.
Speaker 00:Oh ja, oké. Dus niet standaard als je vijftig plus bent. Nee, ik vind sowieso
Speaker 01:alvisseling, weet je. En ja, het werkt heel goed, fantastisch bij osteoporose. Dan doe je echt maximaal. Dat betekent een gewicht wat je maar echt één keer kan tillen. En dan ga je weer. Maar dat kan een fantastisch sterke botte van krijgen.
Speaker 00:Maar die osteoporose komt... Dat is
Speaker 01:botontkalking.
Speaker 00:Ja, botontkalking bij veel vrouwen van boven de vijftig. Ja, hoe kan dat dan? Kunnen we dat ook voorkomen? Zeker. Dat is weer een andere pot. Dat zie ik aan jouw ogen. Oké, nee, daar gaan we het een andere keer over hebben. Maar goed, heb je het, dan dus krachttraining. Oké, ehm... Ik zit hier met het boek in mijn handen... maar daar ga ik niks meer over zeggen. Wat ik nog wel tot slot wilde zeggen is... zij heeft het over de Saturnuscyclus. Dus je wordt geboren en dan heb je dan een Saturnuscyclus. Dat is de eerste helft van je leven. Nou, Suzanne Smit heeft daar een prachtig boek over geschreven... wat ik nog steeds aan het lezen ben. Wij gaan nu, ik ben vijftig, de tweede helft van ons leven in. Maar tegelijkertijd is er... dat is dan je persoonlijke Saturnuscyclus. Maar in de kosmos, in de astrologie... is nu na 29,5 jaar... Saturnus keert ook weer om uit mijn hoofd. Je zou het even op moeten zoeken. Het is nu het moment om 29,5 jaar terug te denken. Nou, dan kom ik uit op 20,5. Dat is het moment geweest in november... en dat is precies zes maanden nadat ik 20 werd... ben ik het huis uitgegaan. Dus ik ben precies 29,5 jaar los van...
Speaker 01:Ja,
Speaker 00:het gezin. En nu gaan we dus in de astrologie de volgende Saturnuscyclus in, universeel, de volgende 29,5 jaar. Dus het is heel interessant om ook te kijken naar wat heb ik de afgelopen 29,5 jaar gedaan. Nou, voor mij kwam toen het besef, ja... Ben ik wel christelijk? Of was dat omdat mijn ouders dat wilden? Wie ben ik? Vervolgens ga je allerlei dingen ook wel weer afleggen, maar ook opbouwen en overtuigingen aannemen. Totdat je veertig bent en denkt, is dit wel waar? Dan ga je het weer allemaal afleggen. Ik zie het misschien een beetje romantisch voor me, maar ik zou de volgende 29,5 jaar volledig... ja, mijn fucking self willen zijn. Dus vrij van maskers, me niet meer schamen... me volledig uiten en niet meer denken van... wat denkt de ander van
Speaker 01:mij? Nou, ik zat de hele tijd te rekenen natuurlijk.
Speaker 00:Ja, waar was jij toen? Niet te luisteren. Waar was jij toen?
Speaker 01:29,5
Speaker 00:jaar geleden.
Speaker 01:Ik ging het land
Speaker 00:uit. Jij kwam in Nederland wonen? Nee,
Speaker 01:niet meteen. Maar het eerst ging die stad uit. Dus toen was ik dus 28 jaar. Toen ben ik afgestudeerd. En toen ben ik mijn eerste echte grote job internationaal gaan werken.
Unknown:Ja.
Speaker 00:Ja, dus het is wel mooi ook luisteraar om het even mee te geven dat dit een hele bijzondere tijd is waarin we nieuwe cyclus ingaan. En wat heb je allemaal aan jezelf laten plakken en meegenomen en wat mag er weg? Ja, voor mij voelt het als een poort waar ik doorheen ga. We nemen dit ook op 6 juni op. Ja, fantastisch. Ook een poortdag. Ja, dat de komende 29,5 jaar zou ik mijn zuiverste zelf willen zijn. Van de dingen die ik heb afgelegd, die ik heb gemerkt. Mijn eigen goeroe. Weg van alle dogma's. Mooi. Ja, maar vanuit mijn eigen... Pure Leonie. Ja, en dat is voor iedereen anders.
Speaker 01:Zeker. Maar dat is dus boeiend, vind ik altijd. Als dan al die verhalen, ook in de praktijk... of van vriendinnen of andere spirituele vrouwen... als je dan hun verhalen hoort, denk je... wauw, petje af. Die weg die ze allemaal terug hebben gelegd. Die obstakels die ze allemaal hebben overwonen. Allemaal powervrouwen.
Speaker 00:Nou... En jij hebt een heel mooi woord voor die menopauze. Dat hebben we
Speaker 01:nog helemaal niet benoemd. Nee, dat heb ik ook niet zelf bedacht. Dat heb ik vorige week gehoord van menopauze naar menopauwe. Ja. En toen dacht ik, ja, dat is het.
Speaker 00:Dat is het. En dat is wat ik eigenlijk in deze aflevering mee wilde geven. Dat je door de poort gaat naar menopauwe. En dat je dan je volledige zelf kunt zijn.
Speaker 01:Ja.
Speaker 00:En heb je het idee dat je daar nog helemaal niet bent of nog hulp bij kunt gebruiken, dan kun je ook terecht bij Sabine in haar praktijk en luister vooral de podcast die wij twee wekelijks maken, de Praktijk Sabine podcast. In de show notes zet ik alle links neer voor de praktijk van Sabine. Als je vragen hierover hebt. Loop je tegen hormonale klachten aan. Of je nou jong of oud bent. Kijk dan even op haar website. Of stuur een mailtje. Het is ook te vinden op Instagram. Het staat straks allemaal in de show notes nogmaals. En ja, maak van je menopauzer. Een menopowerhouse. Power to the women. Sabine, dank je wel. Ik dank jou, ja. Ja, ik vond het erg leuk en verhelderend. En ja, het hoeft dus geen ellende te zijn. Nee, totaal niet. De weg naar binnen is prettiger dan al die... Actie. Ja, dan al die actie, maar ook alle hormonale en menopauze klachten. Zeker. Daar zit het antwoord.
Speaker 01:Het hoeft niet. Nee. Zeg je wat hoort erbij? Nee, het hoort er echt niet bij. Nee, op mijn menopower. Dank je
Speaker 00:wel.
Speaker 01:Ja, zeg dan.